超簡単30秒! 美やせストレッチ&エクササイズ

自社刊行物 Update 2021.11.29

姿勢が悪い状態のままでトレーニングをしても美しい体をつくることはできません。美しく、女性らしいしなやかな体を手に入れる一番の方法、それは、正しい姿勢をつくったうえで、目的に合ったトレーニングをすることです。心と体は繋がっています。美しい体を手に入れれば、あなたの心までも自信で満たしてくれるでしょう。

■上半身の部位別やせストレッチ

■下半身の部位別やせストレッチ

■体を細くするエクササイズ

■痛みを解消するセルフケア

著者プロフィール
阿部智昭（あべ・ともあき）
キレイをつくる専門家、鍼灸師。岩手県出身。学生時代ラグビーでの自身の度重なるケガや、震災を経験し、人を助ける仕事をしたいという想いから鍼灸師を取得。2019年、埼玉県で「整体院智圭-TOMOKA-」を開業。「昨日よりも健康なカラダ」をモットーに、女性の「いつまでもキレイでいたい！」、「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を叶えるべくInstagram（2021年10月現在、約20万人が登録）、YouTubeでセルフケアを発信し活躍中。2021年、オンラインサロンBHT“ (Body House Tomoka)”を設立。

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